manfaat buah markisa

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Markisa Bagi Kesehatan -

Buah ini kerap kali kita jumpai digunakan sebagai bahan baku minuman dan sirup. Buah yang sebenarnya lebih terasa asam ketimbang manis ini memang sangat cocok jika dibuat minuman maupun sirup.. walaupun ada sebagian orang yang tidak suka dengan rasa dan aroma buah markisa.. hal ini wajar, karena buah markisa memiliki rasa dan aroma yang tajam seperti halnya buah durian dan buah – buahan yang beraroma tajam lain. Tapi banyak pula yang sangat mengukai rasa dan aromanya yang kuat dari buah markisa ini.. bahkan tidak sedikit produk minuman ringan yang bercita rasa buah markisa.. ya tidak perlu kita sebut merknya.. hehehe.. yang jelas sangat banyak,, dari kemasan bubuk dalam sachet, kaleng, botol dan masih banyak lagi..

Buah markisa konon seperti halnya buah jeruk, memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi,, mungkin karena banyak kemiripan ya dengan buah jeruk... seperti warnanya,, sarinya yg cukup banyak.. dan rasanya yang manis sedikit asam... menurut saya sih.. hehehe.. agar kita lebih mengenal si buah markisa ini,, mari kita simak beberapa informasi mengenai buah markisa ini..

Markisa tergolong ke dalam tanaman genus Passiflora, berasal dari daerah tropis dan sub tropis di Amerika. Nama lain yang dikenal untuk buah ini antaranya maracujá (Portugis), maracuyá (Spanyol), Passion Fruit (Inggris), Granadilla (Amerika Selatan dan Afrika Selatan), Pasiflora (Israel), Lilikoʻi (Hawaii), dan Lạc tiên, Chanh dây atau Chanh leo (Vietnam). Di Indonesia terdapat dua jenis markisa, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) yang tumbuh di dataran tinggi, dan markisa kuning (passiflora flavicarva) yang tumbuh di dataran rendah. Beberapa daerah yang menjadi sentra produksi markisa ini antara lain Sumatera Utara, dan Sulawesi Selatan. Sementara itu, ada pula varian markisa yang tumbuh di daerah Sumatera Barat yang disebut sebagai markisa manis (passiflora edulis forma flavicarva). ( Sumber : Wikipedia )

Kandungan Nutrisi Buah Markisa

Markisa (Passiflora edulis), segar,

Nilai Kandungan Gizi Markisa per 100 g.

(Sumber: USDA National Nutrient data base) Prinsip Nilai Gizi Persentase AKG

Energi 97 Kcal 5%

Karbohidrat 23,38 g 18%

Protein 2,20 g 4%

Total Lemak 0,70 g 3%

Kolesterol 0 mg 0%

Serat Diet 10,40 g 27%

Vitamin

Folates 14 mcg 3%

Niacin 1,500 mg 9%

0,100 mg pyridoxine 8%

Riboflavin 0,130 mg 10%

Thiamin 0,00 mg 0%

Vitamin A 1274 IU 43%

Vitamin C 30 mg 50%

Vitamin E 0,02 mcg <1%

Vitamin K 0,7 mg 0,5%

Elektrolit

Sodium 0 mg 0%

Kalium 348 mg 7%

Mineral

Kalsium 12 mg 1,2%

Tembaga 0,086 mg 9,5%

Besi 1,60 mg 20%

Magnesium 29 mg 7%

Fosfor 68 mg 10%

Selenium 0.6 mcg 1%

Seng 0,10 mcg 1%

Phyto-nutrisi

ß-karoten 743 mcg -

Crypto-xanthin-ß 41 mcg -

Lycopene 0 mcg –

Manfaat Buah Markisa

• Menangkal dan memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit kanker
• Meredakan insomnia
• Mengatasi berbagai Batuk
• Meredakan alergi
• Membantu menenangkan tubuh dan membantu tubuh menjadi rilex
• Membantu memperlancar ASI
• Membantu merawat kecantikan wajah dan Kulit tubuh
• Memperlancar dan mengatasi penyakit pada peredaran darah
• Mengobati Hipertensi
• Menurunkan Panas
• Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
• Membantu Tubuh untuk berelaksasi

Nah itulah beberapa manfaat dari buah markisa, dan tentunya masih banyak lagi manfaat – manfaat lain yang mungkin belum kita ketahui... semoga infomasi yang admin berikan dapat bermanfaat ^_^..

manfaat buah mangis

kandungan buah manggis dan manfaat buah manggis maupun kulitnya ..

Kandungan Gizi Manggis per 100 gr :

1. Jumlah per Porsi
2. Kalori 59  = dari Lemak 3.60

% Nilai harian :

• Total Lemak 0.40 g = 0.6 %
• Lemak Jenuh 0.100 g = 0.5 %
• Kolesterol 0 mg = 0.0 %
• Sodium 0 mg = 0.0 %
• Total Karbohidrat 15.30 g = 5.1 %
• Diet Serat 2.7 g = 10.8 %
• Protein 0.20 g = 0.4 %
• Vitamin C  = 10.0 %
• Vitamin B1 Thiamin = 1.3 %
• Vitamin B2 Riboflavin = 0.6 %
• Vitamin B3 Niasin = 0.5 %
• Vitamin B5 Asam Pantotenat acid = 0.6 %
• Vitamin B6 = 2.5 %
• Kalsium = 0.7 %
• Besi = 1.1 %
• Kalium = 3.3 %
• Fosfor = 0.7 %
• Magnesium = 1.3 %
• Tembaga = 2.0 %
• Mangan =2.5 %
• C Sistein = 0.6 %
• F Fenilalanin = 0.6 %
• I Isoleusin  = 0.6 %
• K Lisin = 0.6 %
• L Leusin = 0.4 %
• M Metionin = 0.4 %
• T Treonin = 0.7 %
• Tirosin = 0.5 %
• V Valin = 0.5 %
• W Triptofan = 0.7 %

* * Nilai Persen harian berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

• Jumlah total lemak  =Kurang dari 65g
• Lemak jenuh = Kurang dari 20g 
• Kolesterol  = Kurang dari 300mg 
• Sodium  = Kurang dari 2,400mg
• Jumlah Karbohidrat  = 300g
• Diet Serat  = 25g

Itulah Kandungan gizi dari buah manggis, kita lanjut ke manfaat buah manggis dan kulit manggisnya.

A. Manfaat Daging Buah Manggis

Dari dulu manggis dipercaya bisa memberi manfaat kesehatan antara lain:

a. Mengobati Sariawan

b. Menyembuhkan sakit tenggorokan

c. Menyembuhkan amandel

d. Meredakan disentri

B. Manfaat Kulit Buah Manggis

Kulit buah Manggis juga mengandung air sebanyak 62,05%, lemak 0,63%, protein 0,71%, dan juga karbohidrat sebanyak 35,61%. Dari beberapa kandungan tersebut, kulit buah manggis dapat memberi manfaat seperti :

1. anti-fatigue (pemacu stamina)
2. anti-inflammatory (anti peradangan)
3. Analgesic (mencegah sakit urat saraf)
4. Anti-ulcer
5. Anti-depressant (mencegah stress)
6. Anxyolytic (mencegah kegelisahan, panik & cemas)
7. Anti-Alzheimerian (mencegah Alzheimeria)
8. Anti-tumor and cancer prevention (Mencegah tumor dan kanker)
9. Immunomodulator (meningkatkan sistem kekebalan)
10. Anti-aging (Anti penuaan)
11. Anti-oxidant (membuang racun dalam tubuh)
12. Anti-viral (membunuh kuman)
13. Anti-biotic (mematikan bakteri)
14. Anti-fungal (anti infeksi oleh jamur)
15. Anti-lipidemic (membuang kolesterol)
16. Hypotensive (merendahkan tekanan darah)
17. Hypoglycemic (mengurangi gula dalam darah)
18. Anti-obesity (mencegah obesitas)
19. Anti-arthritic (mencegah sakit tulang)
20. Anti-Parkinson
21. Anti-glaucomic (mencegah glukoma)
22. Anti-cataract (mencegah katarak)

Itulah beberapa info tentang kandungan gizi manggis dan manfaat buah manggis serta kulit manggisnya, semoga dapat bermanfaat bagi para anda semua pembaca

manfat buah malaka

- Sudah mendengar yang namanya buah malaka? Buah yang dalam bahasa Jawa disebut mlaka atau kemlaka ini memang kurang begitu dikenal di Indonesia karena memang jenis buah ini tidak sebegitu populer seperti buah jeruk, manga, ataupun apel.
Nama buah malaka ini memang beragam Ladies. Sebagaimana dilansir dalam laman id.wikipedia.org bahwa buah malaka dikenal juga dengan nama melaka, amla, amlaki, ammalaki, amala, nillika, nellikya, nellikai dan disebut Indian gooseberry dalam bahasa Inggris. Sedangakan nama malaka itu sendiri menurut para pakar di Malaysia nama tanaman inilah yang menjadi asal usul nama Kota Melaka, yang kemudian menjadi nama selat malaka.
Tahukah Ladies kalau ternyata buah malaka ini memiliki khasiat yang luar biasa beagi kecantikan? Meskipun buah ini kurang begitu populer bagi masyrakat Indonesia, namun manfaat yang dimilikinya cukup patut untuk diacungi jempol Ladies.
Sebagaimana dilansir dalam laman polahidupsehat.web.id bahwa buah malaka berkhasiat untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin C yang dimiliki oleh buah malaka ini dapat membantu Ladies untuk mendapatkan kulit yang halus dan bebas dari keriput. Kandungan vitamin C ini juga membantu untuk mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh dan mampu mencegah jerawat juga Ladies. Jika Ladies mengonsumsi buah ini secara teratur, maka lihatlah hasilnya yang menakjubkan bagi kulit Ladies. Semoga bermanfaat

manfaat buah maja

Kandungan Dan Manfaat Buah Maja Bagi Kesehatan – Tidak semua orang Indonesia mengenal buah yang berasal dari suku jeruk-jerukan ini. Buah maja (Aegle marmelos) memiliki kulit yang berwarna hijau, dengan daging buah yang berwarna jingga. Buah ini juga memiliki aroma yang harum dan rasanya cukup manis. Memang, ada keluarga dekat buah maja yang rasanya pahit, yang cukup populer ditelinga masyarakat Indonesia dengan nama maja pahit. Namun, pada artikel ini, kami akan membahas kandungan dan manfaat buah maja, yang rasanya cukup manis.

Tanaman buah maja merupakan jenis tanaman yang cukup tahan dan mampu bertahan hidup dalam lingkungan ekstrim. Sehingga tidak mengherankan jika tanaman ini banyak tersebar di seluruh dunia. Cabang-cabang tanaman yang sudah tua biasanya berduri 1-2 cm dan panjang tanaman dapat mencapai sepuluh hingga lima belas meter. Buah maja berbentuk agak bulat berkulit hijau dengan diameter 5-12 cm dan bersegmen-segmen yang dapat mencapai 20 segmen. Buah yang sudah tua bertempurung mengayu dan mengeras di bawah kulitnya.

Aroma daging buah maja sangat harum dan membuat setiap orang yang mencium aroma tersebut ingin mencicipi kenikmatannya. Bagian yang dapat dimakan dari daging buah yang berwarna jingga ini sekitar 56-77% dari keseluruhan buah. Kandungan dalam setiap 100 gram daging buah maja terdiri atas 61,5 gram air, 1,8 gram protein, 0,39 gram lemak, 31,8 gram karbohidrat, 1,7 gram abu, 55 miligram karoten, 0,13 miligram tiamin, 1,19 riboflavin, 1,1 miligram niasin, dan 8 miligram vitamin C. Jika dilihat dari kandungan tersebut, kandungan vitamin C buah maja masih kalah jauh dibanding buah jeruk.

Disamping kandungan tersebut di atas, buah maja juga mengandung tanin yang sangat tinggi. Bagian kulit buah mengandung tanin hingga 20%. Kandungan lain yang terdapat pada setiap bagian tanaman antara lain, marmelosina, limonena, alkaloid, minyak yang mudah menguap, kumarin, dan steroid.

Dengan kandungan tersebut, buah maja menyimpan manfaat yang besar untuk menunjang kesehatan tubuh. Buah yang hampir tua sering digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan beberapa penyakit, diantaranya adalah disentri kronis, diare atau mencret, dan sembelit. Sebelum digunakan sebagai obat tradisional penyakit tersebut, biasanya buah maja dipotong kecil-kecil kemudian dikeringkan terlebih dahulu.

Oleh masyarakat Indocina, kulit batang dan daun tanaman buah maja sering digunakan untuk menyembuhkan penyakit demam. Namun, hal tersebut berbeda dengan kebiasaan masyarakat Sulawesi, yang memanfaatkan kulit batang tanaman untuk meracuni ikan.

Daun buah maja juga dapat dimanfaatkan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan penyakit gatal-gatal dan tapal untuk luka. Campur daun buah maja tersebut dengan daun sirih dan kapur sirih, kemudian gosokkan pada bagian yang gatal atau gunakan sebagai tapal untuk mengobati luka. Sementara itu, akar tanaman maja biasa dimanfaatkan sebagai obat tradisional penenang jantung berdebar, gangguan sistem pencernaan dan penyakit bengkak pada lambung.

Selain digunakan sebagai obat untuk penyakit manusia, ekstrak daun buah maja juga dapat digunakan sebagai obat ternak. Di Madura, cairan dari daun buah maja tersebut digunakan untuk menyembuhkan penyakit kuku dan mulut pada sapi atau ternak lain.

Demikian informasi terbaik yang dapat kami sajikan, semoga artikel Kandungan Dan Manfaat Buah Maja Bagi Kesehatan, bermanfaat bagi pembaca sekalian.

manfaat buah labu

Manfaat dari Kandungan Gizi Buah Labu

Labu merupakan salah satu sayuran yang banyak ditanam dan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan vitamin untuk kesehatan. Labu memiliki kandungan rendah kalori serta diperkaya dengan kandungan vitamin A, flavonoid poli-fenolik antioksidan seperti leutin, xanthin, dan karoten. Labu termasuk dalam tumbuhan yang cepat tumbuh dan masuk dalam jenis keluarga Cucurbitaceae. Labu adalah salah satu tanaman yang paling populer dibudidayakan di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Labu sangat bervariasi dalam bentuk, ukuran dan warna. Umumnya ukuran labu adalah 4-6 kg dan mampu mencapai berat terbesar yaitu 25 kg. Pada umumnya berwarna orange atau kuning beberapa varietas menunjukkan warna hijau gelap, coklat dan abu-abu. Warnanya sangat dipengaruhi oleh pigmen kuning-oranye pada kulitnya.

Kandungan Gizi Labu

Labu adalah salah satu sayuran yang  sangat rendah kalori. 100 buah g hanya menyediakan 26 kalori dan tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol, namun kaya serat makanan, anti-oksidan, mineral, vitamin. Labu adalah salah satu sayuran yang direkomendasikan oleh para ahli medis untuk mengurangi kolestrol dan penurunan berat badan.Labu merupakan sayuran yang memiliki banyak vitamin anti-oksidan seperti vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Labu dalam 100 gram mengandung vitamin A tertinggi dari keluarga sayuran Cucurbitaceae yang mengandung sekitar 246% dari RDA. Vitamin A adalah anti-oksidan alami yang kuat dan diperlukan oleh tubuh untuk menjaga integritas kulit dan membran lendir. Ini juga merupakan vitamin penting untuk penglihatan visual yang baik.
Studi penelitian menunjukkan bahwa makanan alami kaya vitamin A membantu tubuh melindungi terhadap paru-paru dan kanker rongga mulut. Labu adalah jenis sayuran yang megandung anti-oksidan alami yang memiliki UV (ultra violet) sinar penyaringan tindakan dalam lutea makula di retina mata. Dengan demikian, hal ini membantu melindungi dari penyakit makula terkait usia (ARMD) pada orang tua. Kandungan dari labu adalah sumber yang baik dari kelompok B-kompleks vitamin seperti folat, niacin, vitamin B-6 (pyridoxine), thiamin, dan asam pantotenat.Selain itu mengandung mineral seperti tembaga, kalsium, kalium dan fosfor. Tidak saja daging labu akan tetapi kandungan dari biji labu merupakan nutrisi yang sangat baik mengandung serat dan asam lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu, biji terkonsentrasi sumber protein, mineral dan kesehatan-manfaat vitamin. Misalnya 100 g biji labu menyediakan 559 kalori, 30 g protein, 110% RDA besi, 4987 mg niacin (31% RDA), selenium (17% RDA), seng (71%).Selanjutnya, biji labu merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan terutama kandungan asam amino triptofan untuk kesehatan otak.

Manfaat Labu

Manfaat labu untuk kesehatan yaitu untuk menstabilkan gula darah dengan menjaga pola makan karena kandungan labu merupakan jenis kalori yang rendah gula, meskipun demikian tetap memberikan manfaat untuk tubuh anda dengan memberikan sumber energi. Kandungan magnesium yang terdapat pada labu membuat anda lebih tenang karena mampu membuat rileks saraf, selain itu biji labu mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan terutama anemia yang sering terjadi pada wanita. Bagi anda yang ingin melancarkan pencernaan konsumsi labu untuk menjaga pencernaan terutama usus manusia. Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan sediakan labu dalam menu makanan anda sehari-hari. Anda dapat membuatnya secara bervariasi dari mulai sayur labu atau cemilan yang berbahan dasar labu

manfaat buah lobak

Manfaat Lobak Bagi Kesehatan dan Kecantikan - Tahukah anda ternyata lobak itu memiliki banyak manfaat bagi kita, kandungan nutrisinya memberikan banyak manfaat positif, kandungan vitamin C pada lobak membuatnya bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Lobak

Manfaat Lobak Bagi Kesehatan dan Kecantikan

• Mengurangi efek pramenstruasi

Asam folat yang ada di dalamnya dapat secara aktif meredakan efek dari sindrom pramenstruasi atau yang lebih dikenal dengan PMS, sindrom ini terjadi sebelum masuk pada masa haid dan menyerang hampir semua wanita.

• Melancarkan pencernaan

Lobak kaya akan serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Serat juga ampuh dalam mengatasi masalah sembelit kronis dan secara aktif dapat mencegah penyakit jantung pada seseorang.

•  Mencegah penuaan dini

Sayur lobak mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit, vitamin ini membuat kulit terlihat lebih muda. Dengan mengkonsumsi sayur ini secara rutin dapat membantu tubuh memperbaiki sel kulit yang rusak.

• Mencegah anemia

Ibu hamil sangat rentan dengan gangguan anemia di sepanjang kehamilannya. Kandungan RNA yang ada dalam sayur ini memberikan banyak keuntungan pada ibu hamil.

• Mencegah terjadinya kejang otot

Otot tubuh memerlukan kalium dalam jumlah yang sesuai guna menjaga kesehatan dan kekuatan otot. Tanpa senyawa ini otot akan melemah dan mudah mengalami kejang.

• Mengeluarkan racun

Antioksidan yang ada di dalamnya dapat mempermudah tubuh dalam mengeluarkan racun semua racun berbahaya. Selain dapat dimanfaatkan untuk membersihkan tubuh dari segala bentuk racun, lobak juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.

• Mengurangi nyeri sendi

Lobak mengandung vitamin K yang baik untuk menjaga kesehatan tulang, vitamin K sangat dibutuhkan tubuh untuk menunjang pertumbuhan sel tubuh dan meredakan nyeri pada persendian.

• Mengurangi resiko cacat pada bayi

Ibu hamil yang mengkonsumsi lobak setiap hari selama masa kehamilannya dapat memperkecil resiko terjadinya cacat pada bayi yang akan dia lahirkan nanti.

manfat buah leci

Buah Leci adalah buah yang tumbuh di kawasan beriklim tropis seperti Indonesia. Namun buah ini bukan hanya berasal dari Indonesia, sebab beberapa negara tropis lain seperti Cina, India, Madagaskar, Nepal, Pakistan, Bangladesh, Taiwan bagian selatan dan tengah, Indonesia, Tahiland, Filipina, Vientam utara, Afrika Selatan dan Meksigo juga mudah ditemui buah-buahan seperti ini.

Buah Leci
(Manfaat dan kandungan nutrisinya)

Pohon buah leci ini dikenal dengan sifatnya yang rindang sehingga sangat cocok dijadikan tepat berteduh dikala hujan sambil bernostalgia di tengah gemercik hujan. Rasanya manisnya yang berkombinasi dengan asam dan sedikit sepat membuat tubuh terasa segar dalam sekejap. Beberapa vitamin yang terkandung didalam buah leci cukup banyak sehingga sangat tepat untuk menjaga kesehatan tubuh manusia, terutama bagi penggemarnya.

Kandungan nutrisi buah leci:

• Energi 66 kcal
• Air 81,76 gram
• Karbohidrat 16,53 gram
• Serat 1,3 gram
• Kalsium 5 miligram
• Zat besi 0,31
• Potassium 171 miligram
• Vitamin C 71,5 miligram
• Folat 14 mcg
• Vitamin E 0,07 miligram
• Vitamin K 0,4 mcg

Manfaat Buah Leci Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Nutrisi yang tersimpan pada tiap buah leci membuat manfaatnya juga terasa setara. Berikut ini manfaat buah leci bagi kesehatan tubuh manusia.

1. Memerangi kanker

Terdapat senyawa khusus dalam buah leci, yaitu flavonoid yang berkemampuan dalam mencegah beberapa jenis kanker. Selain flavonoid, leci jug menyediakan quercitin dan kaempferol yang berfungsi sebagai peminimalisir tersebarnya sel-sel kanker.

2. Meningkatkan fungsi jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital dalam tubuh yang diberi tugas untuk menyediakan oksigen ke seluruh tubuh serta membersihkan tubuh dari hasil metabolisme berupa karbondioksida. Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung. Cukup dengan konsumsi buah leci sudah dapat mengurangi risiko kerusakan jantung.

Pada leci tersimpan nutrisi berupa polifenol yang banyak, fungsinya yakni sebagai penopang fungsi jantung agar tetap stabil. Kandungan polifenol dalam leci juga berperan dalam kegiatan menetralisir tekanan darah dalam tubuh dan menstabilkan detak jantung. Inilah alasan kenapa leci bisa mencegah penyakit jantung koroner dan stroke, sama halnya seperti manfaat jamur.

3. Membersihkan saluran pencernaan

Saluran pencernaan digunakan tiap kali Anda mengonsumsi makanan. Ketika di proses oleh tubuh, tak jarang Anda merasakan sakit perut. Hal tersebut karena tersisa racun-racun dan bakteri dalam tubuh yang akan menimbulkan sakit perut.

Leci mempunyai sifat astringent yang bisa membersihkan saluran pencernaan Anda dari beberapa jenis bakteri yang mungkin menempel pada makanan yang Anda konsumsi tanpa Anda sadari.

4. Memperkuat struktur tulang

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk memadatkan tulang dan mencegahnya dari pengeroposan. Sayangnya nutrisi ini tidak tertanam dalam buah leci. Namun para peneliti menemukan adanya kandungan fosfor dan magnesium didalam leci yang juga baik untuk mempertahankan tulang agar tetap kuat.

5. Mencerahkan kulit

Jangan sangka kalau buah ini hanya mempengaruhi kondisi kesehatan Anda. Jika Anda ingin memiliki kulit yang cerah sekaligus halus manfaatkanlah buah ini. Sejumlah nutrisi berupa vitamin didalam buah leci berkemampuan khusus dalam memperlancar aliran darah sehingga membuat kulit tampak cerah dan Anda pun terlihat awet muda. Jerawat yang hinggap di wajah juga bisa di usir dengan mudah oleh si mungil ini.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tubuh mudah terjangkiti penyakit apabila sistem imunnya lemah. Lemahnya sistem imun bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya kekurangan vitamin C.  Leci menyumbangkan vitamin C yang dapat memperkuat sistem imun tubuh dan juga menangkal penyakit menular seperti demam dan flu.

Buah yang bentuknya kecil dan imut ini ternyata memiliki andil yang cukup besar bagi kesehatan tubuh Anda. 

Jangan lupa untuk beritahu teman kalian di facebook, twitter dan social media lainnya mengenai manfaat buah leci sesuai kandungan gizinya untuk kesehatan  dan kecantikan ini agar merekapun bisa menjadikan buah ini sebagai buah favorit untuk ngemil